# Guarana

> Guarana ist das Pulver aus den Samen einer Kletterpflanze aus dem Amazonas und enthält viel Koffein: grob 10–60 mg pro Gramm. In der Küche reicht eine Messerspitze in Smoothie oder Porridge. Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende sollten darauf verzichten (EMA).

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- Veröffentlicht: 2026-04-20

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## Quellen

- [Community herbal monograph on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semen (EMA/HMPC/897344/2011), European Medicines Agency (EMA/HMPC), 2013](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-paullinia-cupana-kunth-ex-hbk-var-sorbilis-mart-ducke-semen-first-version_en.pdf)
- [Assessment report on Paullinia cupana Kunth ex H.B.K. var. sorbilis (Mart.) Ducke, semen (EMA/HMPC/897384/2011), European Medicines Agency (EMA/HMPC), 2013](https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-paullinia-cupana-kunth-ex-hbk-var-sorbilis-mart-ducke-semen-first-version_en.pdf)
- [Caffeine, European Food Safety Authority (EFSA), 2015](https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine)
- [Welche Wirkung hat Guarana?, Verbraucherzentrale Bayern, 2018](https://www.verbraucherzentrale.bayern/faq/haetten-sies-gewusst/welche-wirkung-hat-guarana-31561)

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*Stand: 2026-10-01*