# Fruchtiger Apfel-Zimt Porridge

> Fruchtiger Apfel-Zimt Porridge mit Haferflocken, Hafermilch, Apfel, Zimt und Walnüssen – cremig, warm und schnell gemacht für ein unkompliziertes Frühstück.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/apfel-zimt-porridge
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 10 Min · Gesamt: 15 Min
- SmarTasty Health-Score: 52/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Meal-Prep, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Frühstück, Ohne Backen, Müslis & Porridges, Sojafrei, Schnell, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 11 g
- Fett: 7 g
- Kohlenhydrate: 55 g

## Zutaten

- 50 g haferflocken
- 200 ml hafermilch
- 1 apfel
- 1 TL ahornsirup
- 1 zimt
- 1 Prise salz
- 1 TL walnüsse

## Zubereitung

1. Den Apfel waschen, entkernen und mit Schale in kleine Würfel schneiden.
2. Haferflocken mit Hafermilch und einer Prise Salz in einen kleinen Topf geben und langsam erhitzen.
3. Den Porridge unter Rühren aufkochen und dann bei kleiner Hitze sanft eindicken lassen, bis er cremig ist.
4. Parallel die Apfelwürfel mit Ahornsirup und Zimt in einer kleinen Pfanne oder einem zweiten Topf erhitzen, bis sie weich sind und etwas Saft ziehen.
5. Die Walnüsse grob hacken.
6. Den Porridge in eine Schüssel geben, die warmen Zimtäpfel darüber verteilen und mit Walnüssen servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*