# Glutenfreier Beeren-Hafer-Smoothie

> Glutenfreier Beeren-Hafer-Smoothie mit Beeren, Haferflocken, Milch und Honig: cremig, fruchtig und schnell gemacht für ein unkompliziertes Frühstück oder einen Snack.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/beeren-hafer-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 58/100
- Tags: Nussfrei, Smoothies, Histaminarm, Unter 30 Minuten, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Fett: 5 g
- Kohlenhydrate: 40 g

## Zutaten

- 150 g Beeren
- 30 g Haferflocken
- 200 ml Milch
- 1 TL Honig

## Zubereitung

1. Beeren kurz verlesen und zusammen mit der Milch in den Mixer geben.
2. Haferflocken und Honig hinzufügen und den Deckel gut verschließen.
3. Alles erst kurz auf niedriger, dann auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung gleichmäßig und cremig ist.
4. Wenn der Smoothie noch zu dick ist, mit etwas mehr Milch fein abstimmen und noch einmal kurz mixen.
5. Den Smoothie direkt ins Glas füllen und frisch servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*