# Vegane Beeren-Mandel-Proteinschale (Smoothie Bowl)

> Vegane Beeren-Mandel-Proteinschale: cremige Smoothie Bowl mit Banane, Waldbeeren, Mandelmus, Mandelmilch und veganem Vanille-Proteinpulver für einen fruchtig-nussigen Start.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/beeren-mandel-proteinschale-smoothie-bowl
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 52/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Vegan, Unter 30 Minuten, Clean Eating, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Ohne Backen, Snacks, Sojafrei, Desserts, Schnell, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 350 kcal
- Protein: 12 g
- Fett: 12 g
- Kohlenhydrate: 45 g

## Zutaten

- tiefgekühlte Banane ()
- 150g Waldbeeren
- 50ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 EL Mandelmus
- 30g veganes Proteinpulver (Vanille)
- Optional: 2 EL zuckerfreies Granola als Topping

## Zubereitung

1. Banane kurz antauen lassen, wenn sie sehr hart gefroren ist. Waldbeeren bei Bedarf prüfen und alles bereitstellen.
2. Banane, Waldbeeren, ungesüßte Mandelmilch, Mandelmus und veganes Vanille-Proteinpulver in den Mixer geben.
3. Alles fein mixen, bis die Masse dick, cremig und gleichmäßig ist. Falls nötig, mit wenig Mandelmilch nachjustieren.
4. Die Konsistenz prüfen: Für eine Bowl darf sie eher löffelbar als trinkbar sein. Noch einmal kurz mixen, damit das Mandelmus sich sauber verteilt.
5. Optional das zuckerfreie Granola vorbereiten, damit es trocken und knusprig bleibt.
6. Die Smoothie Bowl in eine Schale füllen und mit Granola servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*