# Beeren-Protein-Smoothie mit Mandelmilch

> Beeren-Protein-Smoothie mit Mandelmilch: cremiges Rezept mit Beerenmischung, Magerquark, Mandelmilch, Leinsamen und Bourbon-Vanille – fruchtig, frisch und schnell gemixt.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/beeren-protein-smoothie-mit-mandelmilch
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 86/100
- Tags: Smoothies, Histaminarm, Unter 30 Minuten, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Wenig Zutaten, Longevity, Sättigend, Ohne Backen, Sojafrei, Low-Carb, Omega-3-reich, Schnell, Blutzuckerfreundlich, Glutenfrei, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 250 kcal
- Protein: 25 g
- Fett: 6 g
- Kohlenhydrate: 18 g

## Zutaten

- 150 g Beerenmischung
- 150 g Magerquark
- 200 ml Mandelmilch
- 1 EL Gemahlene Leinsamen
- 1 Msp. Bourbon-Vanille

## Zubereitung

1. Beerenmischung waschen und kurz abtropfen lassen. Falls sehr große Früchte dabei sind, grob zerkleinern.
2. Beerenmischung mit Magerquark und Mandelmilch in den Mixer geben. Gemahlene Leinsamen und Bourbon-Vanille ergänzen.
3. Alles fein pürieren, bis der Smoothie gleichmäßig cremig ist. Wenn du ihn etwas flüssiger magst, kannst du noch einen kleinen Schluck Mandelmilch einarbeiten.
4. Kurz abschmecken und bei Bedarf noch einmal mixen, damit sich Vanille und Leinsamen gut verteilen.
5. Den Smoothie in ein Glas oder eine Schale füllen und direkt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*