# High-Protein Beeren-Protein-Smoothie

> High-Protein Beeren-Protein-Smoothie mit gemischten Beeren, Banane, Haferflocken, Magerquark und Milch – cremig, eiweißreich und schnell gemacht.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/beeren-protein-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 59/100
- Tags: Nussfrei, Smoothies, Magnesium, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell, Besser Schlafen, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 310 kcal
- Protein: 22 g
- Fett: 6 g
- Kohlenhydrate: 38 g

## Zutaten

- 150 g Gemischte Beeren
- 0.5 Banane
- 30 g Zarte Haferflocken
- 100 g Magerquark
- 200 ml Milch
- 1 TL Honig

## Zubereitung

1. Die gemischten Beeren waschen und zusammen mit der Banane grob vorbereiten.
2. Beeren, Banane, zarte Haferflocken, Magerquark, Milch und Honig in den Mixer geben.
3. Alles fein mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
4. Falls die Konsistenz zu dick ist, etwas mehr Milch zugeben und noch einmal kurz mixen.
5. Den Smoothie abschmecken und bei Bedarf die Süße leicht anpassen.
6. In ein Glas füllen und direkt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*