# Blaubeer-Kokos-Protein-Smoothie

> Blaubeer-Kokos-Protein-Smoothie: cremiges Rezept mit Blaubeeren, Kokosmilch, Proteinpulver und Erdnussbutter – schnell gemixt, sättigend und alltagstauglich.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/blaubeer-kokos-protein-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 63/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Smoothies, Vegan, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Wenig Zutaten, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Antioxidantienreich, Schnell, Abnehmen, Glutenfrei, High Protein, Muskelaufbau

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 400 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 20 g
- Kohlenhydrate: 30 g

## Zutaten

- 150 g Blaubeeren
- 30 g Proteinpulver
- 100 ml Kokosmilch
- 1 EL Erdnussbutter

## Zubereitung

1. Gib die Blaubeeren zusammen mit der Erdnussbutter in den Mixbehälter.
2. Füge das Proteinpulver hinzu und gieße die Kokosmilch dazu.
3. Mixe alles erst kurz auf niedriger, dann auf mittlerer bis hoher Stufe, bis der Smoothie gleichmäßig und cremig ist.
4. Prüfe die Konsistenz und mixe bei Bedarf etwas länger, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.
5. Serviere den Blaubeer-Kokos-Protein-Smoothie direkt gut gekühlt im Glas.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*