# Veganer Blaubeer-Spinat-Protein-Smoothie

> Veganer Blaubeer-Spinat-Protein-Smoothie mit wilden Heidelbeeren, Babyspinat, Mandeldrink, Chiasamen und veganem Proteinpulver – cremig, frisch und alltagstauglich.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/blaubeer-spinat-protein-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 92/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Smoothies, Unter 30 Minuten, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Sättigend, Nährstoffdicht, Darmfreundlich, Ohne Backen, Sojafrei, Low-Carb, Paleo, Omega-3-reich, Antioxidantienreich, Schnell, FODMAP, Blutzuckerfreundlich, Glutenfrei, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 240 kcal
- Protein: 25 g
- Fett: 4 g
- Kohlenhydrate: 22 g

## Zutaten

- 1 Handvoll Babyspinat
- 100g wilde Wildheidelbeeren
- 30g Hochwertiges
- 250ml Eiskalter
- Mandeldrink
- 1 EL chiasamen
- veganes Proteinpulver

## Zubereitung

1. Babyspinat gründlich waschen und zusammen mit den wilden Heidelbeeren kurz abtropfen lassen.
2. Babyspinat, wilde Heidelbeeren, Mandeldrink, Chiasamen und veganes Proteinpulver in den Mixer geben.
3. Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist. Falls er zu dick ist, etwas mehr Mandeldrink ergänzen.
4. Kurz stehen lassen, damit die Chiasamen leicht quellen und die Konsistenz runder wird.
5. Noch einmal kurz mixen, wenn du den Smoothie besonders fein haben möchtest.
6. In ein Glas füllen und sofort kalt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*