# High-Protein Cottage Cheese Bowl mit Beeren und Nüssen

> High-Protein Cottage Cheese Bowl mit Beeren und Nüssen: ein schnelles Frühstück mit Hüttenkäse, frischen Beeren, Chiasamen, Honig und knackigen Mandeln oder Walnüssen.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/cottage-cheese-bowl-mit-beeren-und-nuessen
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 85/100
- Tags: Meal-Prep, Unter 30 Minuten, Einfach, Antientzündlich, Longevity, Sättigend, Frühstück, Ohne Backen, Snacks, Sojafrei, Omega-3-reich, Antioxidantienreich, Schnell, Vitamin-B12, Blutzuckerfreundlich, Glutenfrei, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 290 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 20 g

## Zutaten

- 100 g gemischte Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
- 250 g Hüttenkäse (körniger Frischkäse)
- Minzblätter (optional)
- 15 g Mandeln oder Walnüsse
- 1 TL Honig
- 1 TL Chiasamen

## Zubereitung

1. Den Hüttenkäse in eine Schüssel geben und glatt verstreichen.
2. Die Beeren waschen und größere Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden.
3. Die Beeren auf dem Hüttenkäse verteilen und die Nüsse grob hacken.
4. Die gehackten Nüsse und die Chiasamen über die Bowl streuen.
5. Mit Honig beträufeln und nach Wunsch mit frischen Minzblättern garnieren.
6. Sofort servieren und am besten frisch genießen.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*