# Veganer Cremiger Heidelbeer-Avocado-Smoothie

> Veganer Cremiger Heidelbeer-Avocado-Smoothie mit Avocado, wilden Heidelbeeren, Banane, Hafermilch und Chiasamen – samtig, fruchtig und angenehm sättigend.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/cremiger-heidelbeer-avocado-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 73/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Smoothies, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Darmfreundlich, Ohne Backen, Sojafrei, Omega-3-reich, Antioxidantienreich, Schnell, Basisch, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 310 kcal
- Protein: 5 g
- Fett: 16 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 1 halbe reife Avocado
- 150 g wilde Wildheidelbeeren
- 1 reife Banane
- 250 ml ungesüßte Hafermilch
- 1 TL Chiasamen

## Zubereitung

1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Die Banane schälen und in Stücke brechen.
2. Avocado, Banane, wilde Heidelbeeren, Hafermilch und Chiasamen in den Mixer geben. Achte darauf, dass die Heidelbeeren gut verteilt sind.
3. Alles fein mixen, bis der Smoothie gleichmäßig und cremig ist. Falls nötig, die Masse kurz vom Rand nach unten schieben und nochmals mixen.
4. Die Konsistenz prüfen. Wenn der Smoothie dir zu dick erscheint, mit etwas mehr Hafermilch glatter mixen.
5. Kurz stehen lassen, damit die Chiasamen leicht quellen können. So wirkt der Smoothie noch etwas runder.
6. Direkt in ein Glas füllen und sofort servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*