# Glutenfreier Erdbeer-Bananen-Smoothie

> Glutenfreier Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Erdbeeren, Banane, Hafermilch und Honig – fruchtig, cremig und schnell gemixt für ein unkompliziertes Frühstück oder eine kleine Pause.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/erdbeer-bananen-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 51/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Smoothies, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, High-Vitamin-C, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell, Basisch, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 190 kcal
- Protein: 3 g
- Fett: 2 g
- Kohlenhydrate: 40 g

## Zutaten

- 150 g Erdbeeren
- 1 Banane
- 200 ml Hafermilch
- 1 TL Honig

## Zubereitung

1. Erdbeeren waschen, putzen und gut abtropfen lassen. Wenn du tiefgekühlte Erdbeeren verwendest, kannst du sie direkt nehmen.
2. Banane schälen und in grobe Stücke brechen. So lässt sie sich gleichmäßiger mixen.
3. Erdbeeren, Banane, Hafermilch und Honig in den Standmixer geben. Achte darauf, dass die Erdbeeren unten gut Kontakt zu den Messern haben.
4. Alles auf hoher Stufe mixen, bis der Smoothie cremig und glatt ist. Wenn er dir zu dick ist, gib noch einen kleinen Schluck Hafermilch dazu.
5. Kurz abschmecken. Für mehr Frische kannst du bei Bedarf noch eine kleine zusätzliche Erdbeere mitmixen.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*