# Erfrischender Grapefruit-Minz-Smoothie

> Erfrischender Grapefruit-Minz-Smoothie mit Apfel, Kokoswasser und Eis: leicht, fruchtig und klar im Geschmack – ein schnelles Rezept für warme Tage.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/erfrischender-grapefruit-minz-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 62/100
- Tags: Paleo, Sojafrei, Nussfrei, Wenig Zutaten, Kuhmilchfrei, Zuckerfrei, High-Vitamin-C, Budgetfreundlich, Smoothies, Glutenfrei, Basisch, Clean Eating, Vegan, Vegetarisch, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 120 kcal
- Protein: 2 g
- Fett: 1 g
- Kohlenhydrate: 25 g

## Zutaten

- 1 Grapefruit
- 1 Handvoll Minzblätter
- 100 ml Kokoswasser
- 1 Apfel
- 1 Handvoll Eiswürfel

## Zubereitung

1. Schäle die Grapefruit sorgfältig und entferne die weiße Haut, damit der Smoothie milder schmeckt.
2. Entkerne den Apfel und wasche die Minzblätter gründlich.
3. Gib Grapefruit, Apfel, Minzblätter und Kokoswasser in den Mixer.
4. Füge die Eiswürfel dazu und mixe alles fein, bis die Konsistenz glatt und kühl ist.
5. Schmecke kurz ab und mixe bei Bedarf noch einmal, wenn du die Minze feiner haben möchtest.
6. Gieße den Grapefruit-Minz-Smoothie in ein Glas und serviere ihn sofort.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*