# Erfrischender Thunfisch-Avocado-Salat

> Erfrischender Thunfisch-Avocado-Salat mit zartem Thunfisch, cremiger Avocado, roter Zwiebel, Zitronensaft und Olivenöl – schnell gemacht und angenehm leicht.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/erfrischender-thunfisch-avocado-salat
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 82/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Meal-Prep, Abendessen, Magnesium, Unter 30 Minuten, Einfach, Keto, Zuckerfrei, Nährstoffdicht, Mittagessen, Ohne Backen, Sojafrei, Low-Carb, Paleo, Omega-3-reich, Schnell, Vitamin-B12, Blutzuckerfreundlich, Abnehmen, Glutenfrei, High Protein, Muskelaufbau

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 350 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 22 g
- Kohlenhydrate: 10 g

## Zutaten

- 2 Dosen Thunfisch
- 1 Avocado
- ½ Zwiebel
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz

## Zubereitung

1. Lass den Thunfisch in einem Sieb gut abtropfen und lockere ihn in einer Schüssel mit einer Gabel auf.
2. Halbiere die Avocado, entferne den Kern und schneide das Fruchtfleisch in Würfel.
3. Schäle die rote Zwiebel und hacke sie fein, damit ihr Aroma milder im Salat bleibt.
4. Gib Avocado und rote Zwiebel zum Thunfisch und vermische alles vorsichtig.
5. Rühre Zitronensaft, Olivenöl und Salz unter, bis der Salat gleichmäßig angemacht ist.
6. Richte den Thunfisch-Avocado-Salat frisch an und serviere ihn direkt.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*