# Exotische Mango-Kurkuma-Smoothie-Bowl

> Exotische Mango-Kurkuma-Smoothie-Bowl mit Banane, Kokosmilch und Kokosraspeln: cremig, fruchtig und schnell gemacht – ein tropisches Frühstück aus wenigen Zutaten.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/exotische-mango-kurkuma-smoothie-bowl
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 56/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Vegan, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, High-Vitamin-C, Frühstück, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Schnell, Basisch, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 270 kcal
- Protein: 3 g
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 35 g

## Zutaten

- 1 Mango
- 1 Banane
- 100 ml Kokosmilch
- 2 EL Kokosraspeln
- 1 TL Kurkuma

## Zubereitung

1. Mango und Banane schälen, in Stücke schneiden und vollständig einfrieren, falls sie noch nicht vorbereitet sind.
2. Die gefrorenen Mango- und Bananenstücke mit Kurkuma in einen Mixer geben.
3. Kokosmilch nach und nach dazugeben und alles cremig und dick pürieren. Bei Bedarf kurz pausieren und die Masse vom Rand nach unten schieben.
4. Die Smoothie-Masse in eine Bowl füllen und glattstreichen.
5. Mit Kokosraspeln bestreuen und nach Wunsch mit frischem Obst oder Nüssen ergänzen.
6. Sofort servieren, solange die Bowl schön kalt und cremig ist.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*