# Glutenfreie Beeren-Protein-Smoothie-Bowl mit Mandelmus

> Glutenfreie Beeren-Protein-Smoothie-Bowl mit Mandelmus: cremige Bowl mit Beeren, Banane, veganem Vanille-Proteinpulver, Leinsamen und knackigen Mandeln.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/glutenfreie-beeren-protein-smoothie-bowl-mit-mandelmus
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 87/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Vegan, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Sättigend, Frühstück, Darmfreundlich, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Omega-3-reich, Schnell, Blutzuckerfreundlich, Glutenfrei, Besser Schlafen, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 28 g
- Fett: 12 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 150 g Beerenmischung (tiefgekühlt)
- ½ Banane (tiefgekühlt)
- 100 ml Mandelmilch
- 1 EL Mandelmus
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 EL Mandeln gehobelt
- 30 g Vanille-Proteinpulver

## Zubereitung

1. Beerenmischung, gefrorene Banane, Vanille-Proteinpulver, Leinsamen und ungesüßte Mandelmilch in einen starken Mixer geben.
2. Kurz auf niedriger Stufe starten und dann cremig mixen. Falls nötig, den Tamper verwenden oder die Masse zwischendurch vom Rand nach unten schieben.
3. So lange mixen, bis eine dicke, löffelbare Konsistenz entsteht. Für eine Bowl sollte die Mischung eher an Softeis als an einen Drink erinnern.
4. Die Smoothie-Masse direkt in eine Schale füllen. Mandelmus darüberziehen.
5. Mit Kokosraspeln und gehobelten Mandeln toppen. Wenn du magst, noch mit ein paar frischen Beeren abschließen.
6. Sofort servieren und mit dem Löffel essen.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*