# Glutenfreier Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Mandelbutter

> Glutenfreier Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Mandelbutter: cremig, schnell gemixt und mit Banane, Chiasamen, Mandelmilch und optional veganem Proteinpulver.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/glutenfreier-gruener-protein-smoothie-mit-spinat-und-mandelbutter
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 75/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Smoothies, Vegan, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Omega-3-reich, Schnell, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 14 g
- Fett: 16 g
- Kohlenhydrate: 38 g

## Zutaten

- 1 Banane (gefroren)
- 2 Handvoll Babyspinat frisch
- 2 EL Mandelbutter (oder Erdnussbutter)
- 1 EL Chiasamen
- 250 ml Mandelmilch (ungesüßt)
- 1 Prise Zimt
- ½ Scoop veganes Proteinpulver (Vanille, optional)

## Zubereitung

1. Babyspinat gründlich waschen und gut abtropfen lassen.
2. Gefrorene Banane, Babyspinat, Mandelbutter, Chiasamen und optionales veganes Proteinpulver in den Mixer geben.
3. Mandelmilch und eine Prise Zimt dazugießen.
4. Alles fein pürieren, bis der Smoothie gleichmäßig cremig ist und keine Spinatstücke mehr zu sehen sind.
5. Falls dir die Konsistenz zu dick ist, noch einen kleinen Schluck Mandelmilch ergänzen und kurz nachmixen.
6. Sofort kalt in ein großes Glas füllen und direkt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*