# Glutenfreier Kichererbsen-Salat

> Glutenfreier Kichererbsen-Salat mit Feta und roten Zwiebeln. Kalte feste Salate, die als Mittagessen sehr viel pflanzliche Power auf den Teller bringen.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/glutenfreier-kichererbsen-salat
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 76/100
- Tags: Meal-Prep, Abendessen, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Mittagessen, Ohne Backen, Schnell, Glutenfrei, Mediterran

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 380 kcal
- Protein: 16 g
- Fett: 22 g
- Kohlenhydrate: 25 g

## Zutaten

- 250g Kichererbsen
- 150g Kirschtomaten
- 1 Stück Zwiebel
- 100g Feta
- 2EL Olivenöl
- 1EL Apfelessig
- 1 Prise Pfeffer

## Zubereitung

1. Spüle die Kichererbsen aus der Dose unter fließendem kaltem Wasser extrem gründlich ab, bis der Schaum völlig verschwindet.
2. Halbiere die kleinen Kirschtomaten und schneide die geschälte rote Zwiebel in hauchdünne, feine Halbringe.
3. Vermenge das Gemüse und die Hülsenfrüchte in einer großen Schüssel mit dem hochwertigen Olivenöl und dem fruchtigen Apfelessig.
4. Brösele den weißen Feta mit sauberen Händen in grobe Stücke direkt in die Schüssel und gib kräftig schwarzen Pfeffer dazu.
5. Hebe alle Zutaten mit zwei großen Löffeln vorsichtig miteinander um, damit der weiche Käse nicht vollständig zermatscht wird.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*