# Glutenfreier Mango-Kurkuma-Smoothie

> Glutenfreier Mango-Kurkuma-Smoothie mit Ingwer. Leuchtend gelbe Smoothies, die das Immunsystem leicht anregen und sehr viel exotische Frucht mitbringen.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/glutenfreier-mango-kurkuma-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 63/100
- Tags: Smoothies, Vegan, Unter 30 Minuten, Einfach, Wenig Zutaten, Ohne Backen, Ballaststoffreich, Schnell, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 80 kcal
- Protein: 1 g
- Fett: 0 g
- Kohlenhydrate: 17 g

## Zutaten

- 200ml Wasser
- 200g TK-Mango
- 10g Ingwer
- 1TL Kurkuma
- 1 Prise Pfeffer schwarz

## Zubereitung

1. Schäle den scharfen Ingwer vorsichtig und schneide ihn in sehr grobe Stücke.
2. Gib das kalte, klare Wasser zusammen mit den gefrorenen Mango-Stücken in deinen starken Mixer.
3. Füge den rohen Ingwer, das leuchtend gelbe Kurkumapulver und die schwarze Prise Pfeffer hinzu.
4. Mixe alle weichen wie harten Zutaten rund sechzig Sekunden kräftig zu einem leuchtenden, homogenen Drink.

---
*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*