# Grüne Smoothie-Bowl mit Granola

> Grüne Smoothie-Bowl mit Granola: cremig mit Blattspinat, Avocado, Banane und Beeren, getoppt mit Granola, Kokosflocken und Chiasamen.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/gruene-protein-smoothie-bowl-mit-granola
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 74/100
- Tags: Folsäure, Omega-3-reich, Sojafrei, Nussfrei, Müslis & Porridges, Nährstoffdicht, Kuhmilchfrei, Antientzündlich, High-Calcium, Besser Schlafen, Clean Eating, Vegetarisch, Frühstück, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 380 kcal
- Protein: 10 g
- Fett: 18 g
- Kohlenhydrate: 48 g

## Zutaten

- 2 Handvoll Blattspinat
- 1/2 Avocado
- 1 Banane (gefroren)
- 150ml Pflanzenmilch (z.B. Hafermilch)
- 1 TL Honig
- 30g Granola (ohne Zuckerzusatz und Samenöl)
- 50 g Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren)
- 1 EL Kokosflocken
- 1 TL Chiasamen

## Zubereitung

1. Blattspinat, gefrorene Banane, Avocado und Pflanzenmilch in den Mixer geben.
2. Alles fein mixen, bis die Masse glatt, dick und gut löffelbar ist. Falls nötig, etwas mehr Pflanzenmilch ergänzen.
3. Den Smoothie in eine Schale geben und die Oberfläche glatt streichen.
4. Beeren waschen und, falls nötig, gut abtropfen lassen.
5. Granola, Beeren, Kokosflocken und Chiasamen auf der Bowl anrichten.
6. Sofort servieren und direkt genießen.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*