# Veganer Grüner Apfel-Spinat-Smoothie

> Veganer Grüner Apfel-Spinat-Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Zitronensaft – ein frischer, unkomplizierter Smoothie für den schnellen Start in den Tag.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/gruener-apfel-spinat-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 59/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Smoothies, Vegan, Magnesium, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Zuckerfrei, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Schnell, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 150 kcal
- Protein: 2 g
- Fett: – g
- Kohlenhydrate: 35 g

## Zutaten

- 1 Handvoll Spinat
- 1 kleine Banane
- 1 Apfel
- 200 ml Wasser
- 1 TL Zitronensaft

## Zubereitung

1. Spinat, Apfel und Banane gründlich waschen. Apfel entkernen und zusammen mit der Banane in grobe Stücke schneiden.
2. Spinat, Apfel, Banane, Wasser und Zitronensaft in den Mixer geben.
3. Alles fein mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist. Wenn du ihn dünner magst, etwas mehr Wasser zugeben und kurz weiter mixen.
4. Den Smoothie abschmecken. Für etwas mehr Frische passt bei Bedarf ein kleiner Spritzer zusätzlicher Zitronensaft.
5. Kurz stehen lassen, damit sich größere Luftblasen setzen und die Konsistenz ruhiger wird.
6. In ein Glas füllen und direkt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*