# Grüner Bananen-Spinat-Smoothie mit Zitrone

> Grüner Bananen-Spinat-Smoothie mit Zitrone: Banane, Babyspinat und ein Spritzer Zitronensaft – frisch, cremig und mit natürlicher Süße.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/gruener-bananen-spinat-smoothie-mit-zitrone
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 63/100
- Tags: Paleo, Sojafrei, Nussfrei, Nährstoffdicht, Wenig Zutaten, Kuhmilchfrei, Zuckerfrei, Smoothies, Glutenfrei, Basisch, FODMAP, Clean Eating, Vegan, Vegetarisch, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Fett: 1 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 1 Banane
- 1 Handvoll Babyspinat
- 1 Spritzer Zitronensaft

## Zubereitung

1. Banane schälen. Babyspinat gründlich waschen und zusammen mit dem Zitronensaft bereitlegen.
2. Banane, Babyspinat und Zitronensaft in einen Hochleistungsmixer geben. Falls du es flüssiger magst, einen kleinen Schluck Wasser ergänzen.
3. Alles fein mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig grün ist. Bei Bedarf die Masse zwischendurch vom Rand nach unten schieben.
4. Kurz abschmecken. Wenn dir die Säure zu präsent ist, die Banane etwas länger mitmixen, damit der Geschmack runder wird.
5. Für eine besonders feine Textur den Smoothie optional durch ein Sieb geben. Das ist kein Muss, macht ihn aber glatter.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*