# Veganer Energie-Steigernder Matcha-Energy-Smoothie

> Veganer Energie-Steigernder Matcha-Energy-Smoothie mit Babyspinat, Banane, Hafermilch, Hanfsamen und Matcha – cremig, grün und ideal für einen frischen Start.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/gruener-matcha-energy-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 61/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Smoothies, Vegan, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Ohne Backen, Sojafrei, Omega-3-reich, Schnell

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 240 kcal
- Protein: 5 g
- Fett: 9 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 1 Handvoll Babyspinat
- 1 gefrorene Banane
- 200 ml ungesüßte Hafermilch
- 1 EL geschälte Hanfsamen
- 1 TL Matcha-Pulver

## Zubereitung

1. Babyspinat gründlich waschen und die gefrorene Banane bei Bedarf in Stücke brechen.
2. Babyspinat, Banane, ungesüßte Hafermilch, geschälte Hanfsamen und Matcha-Pulver in den Mixer geben.
3. Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig grün ist.
4. Falls er dir zu dick ist, mit etwas mehr Hafermilch kurz nachmixen.
5. Direkt in ein Glas füllen und frisch servieren.

---
*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-06-15*