# Veganer Grüner Matcha-Kokos-Morgen-Smoothie

> Veganer Grüner Matcha-Kokos-Morgen-Smoothie mit Babyspinat, Banane, cremiger Kokosmilch, Matcha und Hanfsamen – mild, grün und angenehm sättigend.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/gruener-matcha-kokos-morgen-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 56/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Smoothies, Vegan, Unter 30 Minuten, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Ohne Backen, Sojafrei, Low-Carb, Paleo, Omega-3-reich, Schnell, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 230 kcal
- Protein: 5 g
- Fett: 14 g
- Kohlenhydrate: 20 g

## Zutaten

- 1 Handvoll Babyspinat
- 0.5 Banane
- 150ml cremige Kokosmilch aus der Dose
- 100ml kaltes Wasser
- 1 TL Matchapulver
- 1 TL geschälte Hanfsamen

## Zubereitung

1. Babyspinat gründlich waschen und die Banane bei Bedarf in grobe Stücke brechen.
2. Babyspinat, Banane, Kokosmilch, kaltes Wasser, Matchapulver und geschälte Hanfsamen in den Mixer geben.
3. Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig grün ist. Falls er zu dick wirkt, mit etwas Wasser anpassen.
4. Kurz abschmecken: Matcha bringt eine feine Herbe, Banane rundet den Geschmack sanft ab.
5. Den Smoothie direkt in ein Glas oder eine Schale füllen und frisch servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*