# Grüner Power-Smoothie mit Spinat und Kiwi

> Grüner Power-Smoothie mit Spinat und Kiwi: ein frischer Smoothie mit Banane, Chia-Samen und Babyspinat – unkompliziert, cremig und schnell gemixt.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/gruener-power-smoothie-mit-spinat-und-kiwi
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 77/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Smoothies, Folsäure, Vegan, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Wenig Zutaten, High-Vitamin-C, Nährstoffdicht, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Omega-3-reich, Schnell, FODMAP, Basisch, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 210 kcal
- Protein: 6 g
- Fett: 7 g
- Kohlenhydrate: 38 g

## Zutaten

- 1 Kiwi
- 100 g Babyspinat
- 1 Banane
- 200 ml Wasser
- 1 EL Chia-Samen

## Zubereitung

1. Wasche den Babyspinat gründlich und lass ihn gut abtropfen.
2. Schäle Kiwi und Banane und schneide beides in grobe Stücke.
3. Gib Kiwi, Banane, Babyspinat, Wasser und Chia-Samen in den Standmixer.
4. Püriere alles, bis der Smoothie fein und cremig ist. Wenn du ihn flüssiger magst, gib noch etwas Wasser dazu.
5. Schmecke den Smoothie kurz ab und mixe ihn bei Bedarf noch einmal durch.
6. Serviere den grünen Smoothie direkt, am besten gut gekühlt.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*