# High Protein Apfel-Zimt-Bowl

> High Protein Apfel-Zimt-Bowl mit Quark, Apfel und Kokosraspeln: cremig, schnell gemacht und alltagstauglich für ein proteinreiches Frühstück oder Dessert.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-apfel-zimt-bowl
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 91/100
- Tags: Omega-3-reich, Sojafrei, Blutzuckerfreundlich, Zuckerfrei, Antientzündlich, High Protein, High-Calcium, Abnehmen, Muskelaufbau, Glutenfrei, Clean Eating, Vegetarisch, Frühstück, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Meal-Prep, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 473 kcal
- Protein: 29 g
- Fett: 25 g
- Kohlenhydrate: 33 g

## Zutaten

- 200g Quark
- 1 Apfel
- 30g Walnuss
- 1 EL Kokosraspel
- 1 TL Zimt

## Zubereitung

1. Schlage den Quark mit etwas kaltem Wasser cremig auf, bis die Konsistenz locker und glatt ist.
2. Schneide den Apfel in kleine Stücke und hebe ihn unter den Quark.
3. Hacke die Walnüsse grob und gib sie zusammen mit den Kokosraspeln über die Bowl.
4. Bestreue alles mit Zimt und verteile ihn möglichst gleichmäßig auf der Oberfläche.
5. Lass die Bowl kurz stehen, damit sich die Aromen verbinden.
6. Serviere die Apfel-Zimt-Bowl direkt und genieße sie gut gekühlt.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-22*