# High Protein Erdnuss-Macadamia-Smoothie

> High Protein Erdnuss-Macadamia-Smoothie mit extra viel Eiweiß. Einer der besten cremigen Smoothies für den Muskelaufbau, der nach dem Training richtig sättigt.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-erdnuss-macadamia-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 61/100
- Tags: Smoothies, Meal-Prep, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Einfach, Zuckerfrei, Ohne Backen, Sojafrei, Low-Carb, Schnell, Abnehmen, Glutenfrei, High Protein, Muskelaufbau

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 380 kcal
- Protein: 35 g
- Fett: 20 g
- Kohlenhydrate: 12 g

## Zutaten

- 200ml Milch
- 30g Proteinpulver Vanille
- 1EL Erdnussmus
- 10g Macadamianüsse

## Zubereitung

1. Gib die kalte, helle Milch als erste Zutat in den Standmixer, damit das Pulver am Boden nicht unschön festklebt.
2. Füge das feine Vanille-Proteinpulver sowie das dicke, braune Erdnussmus direkt zur Flüssigkeit hinzu.
3. Wirf die runden, hellen Macadamianüsse im Ganzen hinein und verschließe den Mixer sehr sorgfältig.
4. Mixe alles auf der allerhöchsten Stufe für eine knappe Minute, bis alle Nüsse komplett pulverisiert sind.
5. Gieße den dicken, cremigen Smoothie in ein hohes Glas und trinke ihn direkt nach dem Training.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*