# High Protein Hanf-Grünkohl-Smoothie

> High Protein Hanf-Grünkohl-Smoothie mit Apfel und Hanfprotein. Kalte grüne Smoothies, die richtig satt machen und extrem viel veganes Eiweiß liefern. Ideal als Start in den Tag.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-hanf-gruenkohl-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 91/100
- Tags: Smoothies, Vegan, Unter 30 Minuten, Einfach, Ohne Backen, Schnell, Glutenfrei, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 180 kcal
- Protein: 16 g
- Fett: 5 g
- Kohlenhydrate: 15 g

## Zutaten

- 300ml Wasser
- 1 Stück Apfel
- 50g Grünkohl
- 30g Hanfprotein
- 1EL Zitronensaft

## Zubereitung

1. Wasche den festen Grünkohl sehr gründlich und zupfe die krausen Blätter von den dicken Stielen.
2. Schneide den rohen Apfel in grobe Stücke, ohne die Schale zu entfernen.
3. Gib das Wasser, die Blätter, den Apfel und den sauren Zitronensaft in deinen Standmixer.
4. Streue das dunkle Hanfprotein darüber und mixe alles für mindestens neunzig Sekunden extrem fein.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*