# High Protein Lebkuchen-Smoothie mit Skyr und Birne

> High Protein Lebkuchen-Smoothie aus Skyr, Milch, Birne, Banane und Datteln mit Lebkuchengewürz und Haferflocken. Einer der Smoothies für den Advent, 24 g Eiweiß pro Glas.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-lebkuchen-smoothie-mit-skyr-und-birne
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 68/100
- Tags: Nur mit Obst gesüßt, Sojafrei, Nussfrei, High Protein, High-Calcium, Magnesium, Besser Schlafen, Abnehmen, Muskelaufbau, Smoothies, Darmfreundlich, Clean Eating, Vegetarisch, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 339 kcal
- Protein: 23.7 g
- Fett: 3.5 g
- Kohlenhydrate: 50 g

## Zutaten

- 300g Skyr
- 1 Birne
- 1 Banane
- 2 Datteln
- 250ml Milch
- 20g Haferflocken
- 1 TL Lebkuchengewürz

## Zubereitung

1. Viertel die Birne, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in Stücke.
2. Schäle die Banane, brich sie in Stücke und entsteine die Datteln.
3. Gib Skyr, Milch, Birne, Banane, Datteln, Haferflocken und Lebkuchengewürz in den Mixer.
4. Püriere alles 1 Minute, bis der Smoothie glatt ist.
5. Fülle den Lebkuchen-Smoothie in zwei Gläser und bestäube ihn mit einer Prise Lebkuchengewürz.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*