# High Protein Maronen-Overnight-Oats mit Skyr und Kakao

> High Protein Maronen-Overnight-Oats aus Haferflocken, Skyr, pürierten Esskastanien und Kakao mit Birne. Ein Frühstück zum Vorbereiten mit 27 g Eiweiß pro Glas.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-maronen-overnight-oats-mit-skyr-und-kakao
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 73/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Müslis & Porridges, Sättigend, High Protein, High-Calcium, Magnesium, Zink, Besser Schlafen, Abnehmen, Muskelaufbau, Darmfreundlich, Clean Eating, Vegetarisch, Frühstück, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Meal-Prep, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 460 kcal
- Protein: 26.9 g
- Fett: 5.9 g
- Kohlenhydrate: 69.5 g

## Zutaten

- 100g Maronen
- 150ml Milch
- 80g Haferflocken
- 300g Skyr
- 1 EL Ahornsirup
- 1 Birne
- 1 EL Kakaopulver
- 1/2 TL Zimt

## Zubereitung

1. Püriere die Maronen mit der Milch im Mixer glatt.
2. Verrühre die Maronenmilch mit Haferflocken, Skyr, Kakaopulver, Ahornsirup und Zimt.
3. Fülle alles in zwei Gläser, verschließe sie und lass die Oats über Nacht, mindestens 6 Std., im Kühlschrank quellen.
4. Schneide die Birne am Morgen in Würfel.
5. Rühre die Oats um und verteile die Birnenwürfel darauf.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*