# High Protein Quark-Pfirsich-Smoothie

> High Protein Quark-Pfirsich-Smoothie mit Magerquark und saftigem Pfirsich. Kühle dicke Smoothies, die den Muskelaufbau sehr effektiv unterstützen. Sehr lecker.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-quark-pfirsich-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 54/100
- Tags: Smoothies, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Wenig Zutaten, Ohne Backen, Schnell, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 129 kcal
- Protein: 18 g
- Fett: 1 g
- Kohlenhydrate: 12 g

## Zutaten

- 250g Magerquark
- 200ml Wasser
- 150g TK-Pfirsich
- 1 Prise Vanilleextrakt

## Zubereitung

1. Gib den kalten Magerquark zusammen mit dem Wasser in deinen großen Standmixer.
2. Füge die gefrorenen Pfirsichstücke und die flüssige Vanille hinzu.
3. Mixe alles auf höchster Stufe für knapp eine Minute, bis eine dichte und homogene Masse entsteht.
4. Gieße den fertigen Shake zügig in zwei große Gläser und serviere ihn sofort kalt.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*