# High Protein Schoko-Bananen-Smoothie

> High Protein Schoko-Bananen-Smoothie mit Kakaopulver und Erdnussmus. Kalte cremige Smoothies, die echtes Dessert-Gefühl mit sehr viel Eiweiß kombinieren.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-schoko-bananen-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 55/100
- Tags: Smoothies, Unter 30 Minuten, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Zuckerfrei, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell, Abnehmen, Glutenfrei, High Protein, Muskelaufbau

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 28 g
- Fett: 12 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 300ml Milch 1,5%
- 1 Stück Banane
- 30g Proteinpulver Schoko
- 1EL Kakaopulver
- 1EL Erdnussmus

## Zubereitung

1. Schäle die reife Banane und brich sie grob in große Stücke in den Behälter des Standmixers.
2. Gieße die fettarme Milch auf und füge das trockene Proteinpulver sowie den dunklen Kakao hinzu.
3. Lass einen großen Esslöffel cremiges Erdnussmus hineinfallen.
4. Mixe den Shake für dreißig Sekunden, bis alle weichen Stücke verschwunden sind.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*