# High Protein Schoko-Creme-Getreidetafeln

> High Protein Schoko-Creme-Getreidetafeln mit Quark, Haferflocken, Kakao, Honig und Kokosöl – cremig, schokoladig und alltagstauglich als süßer Snack aus dem Tiefkühler.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/high-protein-schoko-creme-getreidetafeln
- Portionen: 5
- Zubereitungszeit: 15 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 15 Min
- SmarTasty Health-Score: 54/100
- Tags: Nussfrei, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Wenig Zutaten, Ohne Backen, Sojafrei, Desserts, Budgetfreundlich, Schnell, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 188 kcal
- Protein: 8 g
- Fett: 8 g
- Kohlenhydrate: 21 g

## Zutaten

- 150g Quark
- 100g Haferflocken
- 50g Kakaopulver
- 2 EL Honig
- 2 EL Kokosöl

## Zubereitung

1. Verrühre Kokosöl, Honig und Kakaopulver zu einer glatten Schokoladenmasse. Achte darauf, dass keine trockenen Kakaoklümpchen bleiben.
2. Verteile einen Teil der Schokoladenmasse auf kleine Formen oder eine mit Backpapier ausgelegte Form. Stelle das Ganze kalt, bis die Schicht fest ist.
3. Rühre Quark mit etwas Honig cremig und hebe die Haferflocken unter. Die Masse soll kompakt, aber noch gut streichbar sein.
4. Gib die Quarkmasse auf die feste Schokoladenschicht und drücke sie gleichmäßig an. Verteile die restliche Schokolade als obere Schicht darüber.
5. Stelle die Tafeln erneut kalt oder friere sie ein, bis alles gut fest geworden ist. Schneide oder löse sie danach in Stücke.
6. Servieren: Lass die Schoko-Creme-Getreidetafeln vor dem Essen kurz anziehen, damit die Mitte cremig und die Schokolade nicht zu hart ist.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*