# Kaffee-Bananen-Smoothie mit Magerquark

> Glutenfreier Kaffee-Protein-Smoothie mit Espresso, Banane, Magerquark und Kakao – cremig, schnell gemixt und eine einfache Option für mehr Eiweiß im Glas.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/kaffee-protein-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 71/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Nährstoffdicht, Zuckerfrei, Magnesium, Budgetfreundlich, Smoothies, Glutenfrei, Clean Eating, Vegetarisch, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 230 kcal
- Protein: 18 g
- Fett: 2 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 1 Espresso (ca. 30ml)
- 1 Banane (vorzugsweise gefroren)
- 100 g Magerquark
- 100 ml Milch
- ½ TL Backkakao
- 1 Handvoll Eiswürfel

## Zubereitung

1. Den Espresso frisch zubereiten und kurz abkühlen lassen, damit der Smoothie später schön kalt und nicht verwässert wird.
2. Banane, Magerquark, Milch, Backkakao und den abgekühlten Espresso in den Standmixer geben.
3. Die Eiswürfel dazugeben und alles auf hoher Stufe mixen, bis die Konsistenz cremig und leicht schaumig ist.
4. Falls der Smoothie zu dick ist, noch einen kleinen Schluck Milch ergänzen und kurz nachmixen.
5. Den Geschmack prüfen und bei Bedarf mit etwas mehr Kakao oder einem zusätzlichen Eiswürfel abrunden.
6. In ein großes Glas gießen und direkt gut gekühlt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*