# Keto Hähnchen-Käse-Auflauf

> Keto Hähnchen-Käse-Auflauf mit saftiger Avocado und würzigem Mozzarella. In 35 Minuten fertig, 480 kcal und 46 g Eiweiß pro Portion.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/keto-haehnchen-kaese-auflauf
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 25 Min · Gesamt: 35 Min
- SmarTasty Health-Score: 68/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Blutzuckerfreundlich, Sättigend, Familienfreundlich, Zuckerfrei, High Protein, High-Calcium, Zink, Abnehmen, Muskelaufbau, Mittagessen, Glutenfrei, Keto, Low-Carb, Abendessen, Einfach, Meal-Prep

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 480 kcal
- Protein: 46 g
- Fett: 31 g
- Kohlenhydrate: 4 g

## Zutaten

- 300g Hähnchenbrust
- 1 Stück Avocado
- 100g Mozzarella
- 2EL Olivenöl
- 1TL Oregano

## Zubereitung

1. Heize den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und schneide die Hähnchenbrust in Streifen oder Würfel.
2. Halbiere die Avocado, löffle das Fruchtfleisch heraus und drücke es mit einer Gabel zu einer Creme.
3. Lege die rohen Hähnchenstücke flach in eine Form und verteile die Avocadocreme gleichmäßig darüber.
4. Zupfe den Mozzarella in grobe Stücke und verteile ihn mit dem Oregano über der Form.
5. Backe den Auflauf bei 200 °C 25 Min., bis das Fleisch durchgegart und der Käse geschmolzen ist.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-22*