# Low-Carb Hanfsamen-Müsli mit Himbeeren

> Low-Carb Hanfsamen-Müsli mit Himbeeren: ein schnelles Frühstück mit Hanfsamen, Leinsamen, Sojajoghurt und Mandeln – cremig, nussig und ohne Zuckerzusatz.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/low-carb-hanfsamen-muesli-mit-himbeeren
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 98/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Vegan, Magnesium, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Keto, Antientzündlich, Zuckerfrei, Wenig Zutaten, Longevity, Sättigend, Nährstoffdicht, Frühstück, Darmfreundlich, Zink, Ohne Backen, Hormonbalance, Müslis & Porridges, Eisenreich, Low-Carb, Omega-3-reich, Ballaststoffreich, Schnell, FODMAP, Blutzuckerfreundlich, Abnehmen, Glutenfrei, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 360 kcal
- Protein: 22 g
- Fett: 26 g
- Kohlenhydrate: 8 g

## Zutaten

- 30g Hanfsamen
- 20g Leinsamen
- 10g gemahlene Mandeln
- 150g Sojajoghurt
- 1 Handvoll Himbeeren

## Zubereitung

1. Hanfsamen, Leinsamen und gemahlene Mandeln in einer Schüssel vermischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
2. Sojajoghurt dazugeben und alles gründlich verrühren, damit die trockenen Zutaten gut benetzt sind.
3. Die Mischung kurz stehen lassen, damit die Leinsamen quellen und das Müsli etwas cremiger wird.
4. Himbeeren vorsichtig waschen und gut abtropfen lassen.
5. Das Müsli noch einmal kurz umrühren und bei Bedarf etwas lockern, falls es zu fest geworden ist.
6. Zum Servieren die Himbeeren obenauf geben und das Müsli direkt genießen.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*