# Fruchtige Mango-Lassi Frühstücks-Bowl

> Fruchtige Mango-Lassi Frühstücks-Bowl mit Mango, Naturjoghurt, Haferflocken, Kardamom und Kokoschips – cremig, frisch und schnell gemacht.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/mango-lassi-bowl
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 29/100
- Tags: Nussfrei, Meal-Prep, Magnesium, Unter 30 Minuten, Vegetarisch, Einfach, Zuckerfrei, Frühstück, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 310 kcal
- Protein: 9 g
- Fett: 10 g
- Kohlenhydrate: 45 g

## Zutaten

- 1 mango
- 150 g naturjoghurt
- 1 Spritzer zitronensaft
- 2 EL haferflocken
- 1 EL Geröstete Kokoschips
- 1 Prise kardamom
- 1 Blatt minze

## Zubereitung

1. Verteile die Haferflocken in einer Bowl und gib den Naturjoghurt gleichmäßig darauf.
2. Schäle die Mango und schneide das Fruchtfleisch vom Kern.
3. Püriere die Mango mit Zitronensaft und Kardamom in einem hohen Becher zu einer glatten Creme.
4. Gib das Mango-Püree auf den Joghurt und streiche die Oberfläche sanft glatt.
5. Bestreue die Bowl mit den gerösteten Kokoschips und garniere sie mit Minze.
6. Serviere die Frühstücks-Bowl sofort und löffle sie frisch aus.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*