# Vegane Matcha-Smoothie-Bowl

> Vegane Matcha-Smoothie-Bowl mit Banane, Mango und Haferflocken: cremig, fruchtig und schnell gemacht. Ein einfaches Frühstück oder Snack mit Matcha und natürlicher Süße.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/matcha-smoothie-bowl
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 73/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Nährstoffdicht, Kuhmilchfrei, Zuckerfrei, Magnesium, Clean Eating, Vegan, Vegetarisch, Frühstück, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 290 kcal
- Protein: 5 g
- Fett: 4 g
- Kohlenhydrate: 55 g

## Zutaten

- 1 große gefrorene Banane (n)
- 100g gefrorene Mango
- 100ml Wasser
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1 EL Haferflocken (als Topping)

## Zubereitung

1. Banane und Mango kurz prüfen und bei Bedarf etwas zerkleinern, damit sie sich leichter mixen lassen.
2. Banane, Mango, Wasser und Matcha-Pulver in einen Mixer geben.
3. Alles fein pürieren, bis die Smoothie-Bowl cremig und gleichmäßig ist. Bei Bedarf kurz stoppen und die Masse vom Rand nach unten schieben.
4. Die Konsistenz prüfen und bei Wunsch etwas dicker oder flüssiger anpassen.
5. Die Haferflocken als Topping bereitlegen.
6. Die Matcha-Smoothie-Bowl in eine Schale füllen, mit Haferflocken bestreuen und sofort servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*