# Veganer Matcha-Spinat-Energie-Smoothie

> Veganer Matcha-Spinat-Energie-Smoothie mit Babyspinat, Banane, Mandelmilch, Chiasamen und Matcha – cremig, grün und schnell gemixt für einen frischen Start.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/matcha-spinat-energie-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 71/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Smoothies, Folsäure, Vegan, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Darmfreundlich, Ohne Backen, Sojafrei, Paleo, Omega-3-reich, Schnell, Basisch, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 280 kcal
- Protein: 6 g
- Fett: 12 g
- Kohlenhydrate: 35 g

## Zutaten

- 2 Handvoll Babyspinat
- tiefgefrorene Banane
- 300ml Mandelmilch
- 
- 1
- leuchtend grünes Matcha-Pulver
- 1 EL schwarze Chiasamen
- 1 TL Hochwertiges

## Zubereitung

1. Babyspinat gründlich waschen und zusammen mit der tiefgefrorenen Banane bereitlegen.
2. Babyspinat, Banane, Mandelmilch, schwarze Chiasamen und Matcha-Pulver in den Mixer geben.
3. Alles fein pürieren, bis der Smoothie gleichmäßig cremig und leuchtend grün ist. Wenn er zu dick ist, etwas mehr Mandelmilch ergänzen.
4. Kurz stehen lassen, damit die Chiasamen leicht quellen und die Konsistenz runder wird.
5. Noch einmal kurz mixen, falls sich Matcha oder Chiasamen abgesetzt haben.
6. In ein Glas füllen und sofort servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*