# Mediterrane Feigen-Walnuss-Bowl

> Mediterrane Feigen-Walnuss-Bowl mit griechischem Joghurt, frischen Feigen, Walnüssen und Ahornsirup – cremig, nussig und schnell gemacht.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/mediterrane-feigen-walnuss-bowl
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 49/100
- Tags: Meal-Prep, Unter 30 Minuten, High-Calcium, Einfach, Wenig Zutaten, Ohne Backen, Snacks, Sojafrei, Desserts, Budgetfreundlich, Omega-3-reich, Schnell, FODMAP, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 14 g
- Fett: 18 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 200 g Griechischer Joghurt
- 2 frische Feigen
- 30 g Walnüsse
- 1 EL Ahornsirup

## Zubereitung

1. Griechischen Joghurt in eine Schale geben und die Oberfläche glatt streichen.
2. Feigen waschen und in feine Scheiben schneiden.
3. Feigen auf dem Joghurt anrichten und Walnüsse grob hacken.
4. Walnüsse über die Bowl streuen und Ahornsirup darüberträufeln.
5. Kurz stehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
6. Frisch servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*