# Protein-Smoothie-Bowl mit Beeren

> Protein-Smoothie-Bowl mit Beeren: cremiges Frühstück mit TK Beeren, Banane, griechischem Joghurt, Haferflocken und Mandelmus.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/protein-smoothie-bowl-mit-beeren-und-granola
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 88/100
- Tags: Sojafrei, Antioxidantienreich, Sättigend, Nährstoffdicht, Zuckerfrei, Antientzündlich, Probiotisch, High Protein, Besser Schlafen, Abnehmen, Muskelaufbau, Darmfreundlich, Clean Eating, Vegetarisch, Frühstück, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 400 kcal
- Protein: 20 g
- Fett: 12 g
- Kohlenhydrate: 60 g

## Zutaten

- 150 g TK Beeren-Mix
- 1 Banane
- 100 g Griechischer Joghurt
- 30 g Haferflocken
- 1 EL Mandelmus
- 1 Handvoll Blaubeeren

## Zubereitung

1. TK Beeren-Mix und Banane kurz antauen lassen, damit sie sich leichter mixen lassen. Für Schwangere, Kinder und Ältere die TK-Beeren vorher 2 Minuten aufkochen und abkühlen lassen oder frische Beeren nehmen.
2. Beeren, Banane und griechischen Joghurt in einen Mixer geben und zu einer dicken, cremigen Masse pürieren.
3. Falls die Konsistenz zu weich wird, noch etwas TK Beeren-Mix zufügen und erneut kurz mixen, bis die Bowl löffelbar ist.
4. Die Smoothie-Masse in eine Schüssel geben und die Oberfläche glattstreichen.
5. Haferflocken und frische Blaubeeren darauf verteilen und das Mandelmus darübergeben.
6. Direkt servieren, solange die Bowl schön kalt und cremig ist.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*