# Puten-Zucchini-Pfanne mit Feta

> Puten-Zucchini-Pfanne mit Feta: ein schnelles, eiweißreiches Pfannengericht mit Putenbrust, Zucchini, roter Zwiebel, Olivenöl, Oregano und cremigem Feta.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/puten-zucchini-pfanne-mit-feta
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 15 Min · Gesamt: 25 Min
- SmarTasty Health-Score: 78/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Blutzuckerfreundlich, Sättigend, Nährstoffdicht, Zuckerfrei, High Protein, Magnesium, Mittagessen, Glutenfrei, Low-Carb, Mediterran, Abendessen, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 38 g
- Fett: 16 g
- Kohlenhydrate: 8 g

## Zutaten

- 300 g Putenbrust
- 2 Zucchini
- 100 g Feta
- 1 rote Zwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Oregano

## Zubereitung

1. Putenbrust in feine Streifen schneiden. Zucchini waschen und in Halbmonde schneiden, die rote Zwiebel schälen und in halbe Ringe schneiden.
2. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Putenstreifen darin rundum anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
3. Zucchini und rote Zwiebel in die Pfanne geben. Alles kurz braten, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest ist.
4. Oregano darüberstreuen und alles gut vermengen. Den Feta grob darüberbröseln und kurz warm werden lassen.
5. Mit einer Prise Salz und etwas Pfeffer abschmecken. Die Pfanne direkt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*