# Glutenfreie Schnelle Haferflocken-Bowl mit Apfel

> Glutenfreie Schnelle Haferflocken-Bowl mit Apfel: ein warmes Frühstück mit Haferflocken, Apfel, Zimt und Honig – einfach, mild und in wenigen Minuten zubereitet.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/schnelle-haferflocken-bowl-mit-apfel
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 5 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 53/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Nussfrei, Histaminarm, Meal-Prep, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Frühstück, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell, Besser Schlafen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 12 g
- Fett: 6 g
- Kohlenhydrate: 55 g

## Zutaten

- 1 Apfel
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Kuhmilch oder Hafermilch
- 1 Prise Zimt
- 1 TL Honig

## Zubereitung

1. Haferflocken mit Milch und Zimt in einen kleinen Topf geben und gut verrühren.
2. Alles unter Rühren erhitzen, kurz aufkochen lassen und bei milder Hitze weiterziehen, bis der Brei cremig und leicht angedickt ist.
3. Währenddessen den Apfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
4. Den Haferbrei vom Herd nehmen und kurz ruhen lassen, damit er noch etwas cremiger wird.
5. Wer mag, hebt einen Teil der Apfelstücke direkt unter den warmen Brei für mehr Saftigkeit.
6. Zum Servieren die Bowl in eine Schale füllen, mit den restlichen Apfelstücken toppen und mit Honig abrunden.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*