# Schneller Bananen-Erdnuss-Smoothie

> Schneller Bananen-Erdnuss-Smoothie mit Kuhmilch. Einer der wärmsten und sättigendsten Smoothies, der eine sehr dichte Konsistenz und guten Zimt-Geschmack bietet.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/schneller-bananen-erdnuss-smoothie
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 45/100
- Tags: Smoothies, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Zuckerfrei, Ohne Backen, Sojafrei, Schnell, Glutenfrei

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 12 g
- Fett: 15 g
- Kohlenhydrate: 36 g

## Zutaten

- 200ml Milch
- 1 Stück Banane
- 1EL Erdnussmus
- 1 Prise Zimt

## Zubereitung

1. Schäle die gelbe Banane, breche sie in grobe Hälften und wirf sie als erstes in deinen großen Mixer.
2. Gieße die gekühlte Kuhmilch darüber und löffle das dicke, cremige Erdnussmus in die Flüssigkeit.
3. Streue den braunen, duftenden Zimt direkt obenauf, um ihm das volle Aroma zu entlocken.
4. Verblende alle vier Zutaten bei starker Leistung, bis die Banane eine richtig dicke, schaumige Struktur gebildet hat.
5. Gieße das reichhaltige, braune Getränk in ein passendes Glas und genieße jeden Schluck langsam.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*