# Mediterraner Feta-Tomaten-Pasta-Bake

> Mediterraner Feta-Tomaten-Pasta-Bake mit Kirschtomaten, Feta, Knoblauch und Basilikum – ein aromatisches Ofengericht mit Olivenöl und feiner Chili-Schärfe.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/schneller-feta-tomaten-pasta-bake-tiktok-trend
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 25 Min · Gesamt: 35 Min
- SmarTasty Health-Score: 50/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Zuckerfrei, High-Calcium, Mittagessen, Vegetarisch, Abendessen, Meal-Prep

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 480 kcal
- Protein: 18 g
- Fett: 20 g
- Kohlenhydrate: 58 g

## Zutaten

- 250 g Kirschtomaten
- 2 Knoblauchzehen
- 80 g Vollkorn-Nudeln
- 100 g Feta-Käse
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- Frisches Basilikum
- Chiliflocken

## Zubereitung

1. Heize den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und gib Kirschtomaten und ungeschälte Knoblauchzehen in eine Auflaufform. Setze den Feta in die Mitte.
2. Beträufle alles mit Olivenöl und würze mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken. Backe die Form bei 200 °C 20–25 Min., bis die Tomaten weich sind und der Feta leicht Farbe bekommt.
3. Koche die Vollkornnudeln in Salzwasser al dente. Hebe etwas Kochwasser auf, bevor du sie abgießt.
4. Drücke den weichen Knoblauch aus der Schale. Zerdrücke Feta und Tomaten mit einer Gabel zu einer cremigen Sauce und rühre bei Bedarf etwas Kochwasser ein.
5. Mische die gekochten Vollkornnudeln und frisches Basilikum unter die Sauce. Schmecke mit Salz, Pfeffer und Chili ab.
6. Serviere den Mediterranen Feta-Tomaten-Pasta-Bake direkt aus der Form, am besten mit etwas extra Basilikum obendrauf.

---
*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*