# Vegane Kastanien-Creme

> Ein geschmeidiges Püree aus vorgekochten Esskastanien. Kombiniert mit Kakao zu einer herbstlichen Symphonie. Dieses feine Dessert liefert wertvolle komplexe Kohlenhydrate für kalte Tage.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/vegane-kastanien-creme
- Portionen: 3
- Zubereitungszeit: 15 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 15 Min
- SmarTasty Health-Score: 51/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Kuhmilchfrei, Antientzündlich, Basisch, FODMAP, Vegan, Vegetarisch, Desserts, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 160 kcal
- Protein: 2 g
- Fett: 1.5 g
- Kohlenhydrate: 32 g

## Zutaten

- 200g vorgekochte Maronen
- 100ml Hafermilch
- 2EL Ahornsirup
- 1EL Kakaopulver
- 1Msp Kardamom

## Zubereitung

1. Gib die vorgekochten Maronen mit der Hafermilch in einen Mixer.
2. Gib Ahornsirup, Kakaopulver und die Messerspitze Kardamom dazu.
3. Mixe alles, bis die Creme fein und luftig ist und keine Stückchen mehr hat.
4. Fülle die Creme in Dessertschalen.
5. Kühle die Creme 1 Std., damit sie fester wird.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-22*