# Veganer Himbeer-Hafer-Milchreis

> Veganer Himbeer-Hafer-Milchreis aus Himbeermark. Unter all unseren Desserts ein klares Highlight in puncto High-Protein. Genieße starke Aromen und extrem viel Protein!

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/veganer-himbeer-hafer-milchreis
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 25 Min · Gesamt: 35 Min
- SmarTasty Health-Score: 28/100
- Tags: Sojafrei, Nussfrei, Kuhmilchfrei, Besser Schlafen, Vegan, Vegetarisch, Desserts, Einfach, Meal-Prep, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 340 kcal
- Protein: 8 g
- Fett: 5 g
- Kohlenhydrate: 60 g

## Zutaten

- 100g Milchreis
- 400ml Hafermilch
- 2 EL Himbeermark
- 1 EL Ahornsirup
- 1 Prise Meersalz

## Zubereitung

1. Gib den Milchreis mit der Hafermilch und einer Prise Meersalz in einen Topf.
2. Lass alles kurz aufkochen und schalte die Hitze danach auf die niedrigste Stufe.
3. Rühre das Himbeermark vorsichtig unter die heiße Masse, damit es sich gut auflöst.
4. Lass den Reis zugedeckt etwa 25 Min. quellen, bis die Milch fast vollständig aufgesogen ist.
5. Serviere den Milchreis warm und beträufle ihn mit Ahornsirup.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-22*