# Veganer Papaya-Minz-Smoothie

> Veganer Papaya-Minz-Smoothie mit Papaya, Limette, Hanfsamen und frischer Minze – ein cremiger, fruchtiger Smoothie mit klarer Frische und natürlicher Süße.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/veganer-papaya-minz-smoothie
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 84/100
- Tags: Paleo, Omega-3-reich, Sojafrei, Nussfrei, Nährstoffdicht, Kuhmilchfrei, Zuckerfrei, Antientzündlich, High-Vitamin-C, Abnehmen, Smoothies, Glutenfrei, Low-Carb, FODMAP, Clean Eating, Vegan, Vegetarisch, Einfach, Schnell, Unter 30 Minuten, Ohne Backen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 160 kcal
- Protein: 6 g
- Fett: 6 g
- Kohlenhydrate: 18 g

## Zutaten

- 1 Papaya
- 1 Bio-Limette
- 2 EL Hanfsamen
- 150 ml Wasser
- 1 Bund Minze

## Zubereitung

1. Halbiere die Papaya, entferne die Kerne und löse das Fruchtfleisch aus der Schale.
2. Zupfe die Minzblätter von den Stängeln und presse die Limette aus.
3. Gib Papaya, Minze, Limettensaft, Hanfsamen und Wasser in einen Mixer.
4. Mixe alles fein, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist. Wenn du ihn flüssiger magst, gib noch etwas Wasser dazu.
5. Schmecke kurz ab. Für mehr Frische kannst du noch etwas Limettensaft ergänzen.
6. Serviere den veganen Papaya-Minz-Smoothie direkt in Gläsern, gern mit ein paar Minzblättern obenauf.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-10-21*