# Veganes Chia-Hafer-Müsli mit Mango

> Veganes Chia-Hafer-Müsli mit Mango: cremiges Frühstück mit Haferflocken, Chiasamen, Mandelmilch, frischer Mango und Limettensaft. Schnell vorbereitet und angenehm fruchtig.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/veganes-chia-hafer-muesli-mit-mango
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 10 Min
- SmarTasty Health-Score: 68/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Vegan, Magnesium, Unter 30 Minuten, Clean Eating, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Wenig Zutaten, Longevity, Frühstück, Darmfreundlich, Ohne Backen, Müslis & Porridges, Sojafrei, Budgetfreundlich, Omega-3-reich, Ballaststoffreich, Schnell, Abnehmen

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 280 kcal
- Protein: 8 g
- Fett: 7 g
- Kohlenhydrate: 44 g

## Zutaten

- 40g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- 150ml Mandelmilch
- ½ Mango
- 1 Spritzer Limettensaft

## Zubereitung

1. Haferflocken und Chiasamen in einem Glas oder einer kleinen Schüssel vermengen.
2. Mandelmilch dazugeben, alles gut verrühren und kurz quellen lassen. Danach noch einmal umrühren, damit sich die Chiasamen gleichmäßig verteilen.
3. Die Mango schälen, vom Kern lösen und in kleine Würfel schneiden.
4. Die Mangowürfel mit Limettensaft vermischen, damit die Frucht noch frischer schmeckt.
5. Das Chia-Hafer-Müsli in eine Schale geben und kurz prüfen, ob die Konsistenz stimmig ist. Bei Bedarf mit etwas Mandelmilch lockern.
6. Mit dem Mango-Topping servieren und direkt genießen.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*