# Veganes Maca-Smoothie mit Seidentofu

> Veganes Maca-Smoothie mit Seidentofu: cremiger Smoothie mit Seidentofu, Himbeeren, Chiasamen, Mandelmilch und Maca-Pulver – fruchtig, mild und schnell gemixt.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/veganes-maca-smoothie-mit-seidentofu
- Portionen: 1
- Zubereitungszeit: 5 Min · Kochzeit: 0 Min · Gesamt: 5 Min
- SmarTasty Health-Score: 95/100
- Tags: Kuhmilchfrei, Smoothies, Histaminarm, Vegan, Unter 30 Minuten, Clean Eating, High-Calcium, Vegetarisch, Einfach, Antientzündlich, Zuckerfrei, Longevity, Sättigend, Nährstoffdicht, Darmfreundlich, Ohne Backen, Eisenreich, Sojafrei, Low-Carb, Paleo, Omega-3-reich, Ballaststoffreich, Schnell, Blutzuckerfreundlich, Abnehmen, Glutenfrei, High Protein

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 280 kcal
- Protein: 20 g
- Fett: 12 g
- Kohlenhydrate: 22 g

## Zutaten

- 150 g Seidentofu
- 100 g Gefrorene Himbeeren
- 1 EL Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 1 TL Maca-Pulver

## Zubereitung

1. Seidentofu kurz abtropfen lassen und in den Mixer geben.
2. Maca-Pulver und Chiasamen dazugeben, damit sie sich gleichmäßig verteilen.
3. Gefrorene Himbeeren und Mandelmilch einfüllen.
4. Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und glatt ist. Wenn er zu dick ist, etwas mehr Mandelmilch ergänzen.
5. Kurz stehen lassen, damit die Chiasamen leicht quellen und die Konsistenz runder wird.
6. In ein großes Glas gießen und direkt kalt servieren.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*