# Vegetarischer Quark-Beeren-Auflauf

> Vegetarischer Quark-Beeren-Auflauf mit Magerquark, Bio-Eiern und Blaubeeren. Eines der leckersten gebackenen Desserts, das warm aus dem Ofen serviert wird.

- Kanonische URL: https://smartasty.de/rezept/vegetarischer-quark-beeren-auflauf
- Portionen: 2
- Zubereitungszeit: 10 Min · Kochzeit: 25 Min · Gesamt: 35 Min
- SmarTasty Health-Score: 53/100
- Tags: Nussfrei, Histaminarm, Familienfreundlich, Meal-Prep, Abendessen, Einfach, Antientzündlich, Frühstück, Mittagessen, Sojafrei, Antioxidantienreich, Besser Schlafen, High Protein, Muskelaufbau

## Nährwerte pro Portion

- Kalorien: 280 kcal
- Protein: 22 g
- Fett: 7 g
- Kohlenhydrate: 30 g

## Zutaten

- 250g Magerquark
- 2 Bio-Eier
- 2EL Haferflocken
- 100g Blaubeeren
- 2EL Honig
- 1TL Zimt

## Zubereitung

1. Heize den Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vor und fette eine kleine Auflaufform ganz leicht ein.
2. Schlage die Eier in einer Rührschüssel auf und verquirle sie gründlich mit dem Magerquark und dem Honig.
3. Rühre die Haferflocken und den Zimt unter die Masse, bis ein glatter, etwas dickerer Teig entsteht.
4. Wasche die Blaubeeren ab, hebe sie vorsichtig unter den Quarkteig und gieße alles in die vorbereitete Form.
5. Backe den Auflauf für knapp 25 Minuten, bis die Ränder leicht gebräunt sind und die Mitte komplett gestockt ist.

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*Quelle: SmarTasty (https://smartasty.de) — seed-oil-frei, ohne raffinierten Zucker, deterministisch berechnete Health-Scores.*
*Stand: 2026-05-27*